برخی از آنها در فهرست زیر می باشد . روی هر کدام کلیک کنید وارد آلبوم می شود.
اگه عضو گروه کوهنوردی هستید و عکس خودتون در آلبوم بالا نبود اطلاع دهید تا تکمیل کنیم .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . نظر شما چیه ؟
همه شهرهای کشورمان در این ماه محرم حال وهوای دیگری دارند اما عزاداری در شهر ما (اردبیل) جور دیگری برگزار می شود .شهر چهره ی دیگری پیدا می کند .مساجد چند روز مانده به آغاز ماه محرم توسط جوانان هر محله آماده می شوند.تشت گذاری مساجد نیز از چند روز مانده به اول محرم شروع می شود . پیرمردها از محرم و حال و هوای روزهای قدیم صحبت می کنند .از همه کوچه و خیابانها صدای نوحه و عزاداری به گوش می رسد . روزها خانمها در مراسم های عزاداری که در منزل همسایه ها و محله ها شرکت می کنند . و شبها نیز اهالی هر محله در مسجد جمع شده و عزاداری می کنند . محلات اردبیل نیز طبق زمانبندی مشخصی که از قدیم رسم است روزها در خیابانها و مساجد مرکزی شهر به یا د امام حسین (ع) و یارانش بر سر و سینه می زنند و عزاداری می کنند . چیزی که بیشتر از همه جلب توجه می کند مهمانان این مراسم ها است که از دیگر استانها برای دیدن و شرکت در عزاداری به شهر ما سفر می کنند .
مداحان این شهر و شهرهای استان اردبیل مانند سایر مداحان با سوز و گدازی خاص به عزاداری می پردازند که شاید بتوان گفت کسانی که کمی از گویش آذری را آشنا باشند بطور حتم بی اختیار اشکهای شان جاری می شود . چه سری در این ناله ها و سوز و گدازهای عاشقانه نهفته است . به قول استاد الهی قمشه ایی تا در این مراسم حضور نداشته باشی و حس غریب آن را درک نکنی نمی توانی آنرا بیان کنی .
گلور محرم آچیلیب پرچم کیمین وار عشقی عزایه گلسین
دخیل اولانلار مریض اولانلار قارا گیسین دوای گلسین
کفش ها
فراموش نکنید که یکی از نقاطی که در ارتباط مستقیم و مستمر با برف و خصوصا سرما می باشد پاها می باشد ! اگر تصمیم دارید به مدت طولانی در برف راه بروید حتما باید برای کفشهای خود برنامه داشته باشید ! پاها بر اثر رطوبت و سرما دچار یخ زدگی می گردند بنابراین بهترین حالت برای اینکه پای شما دچار یخ زدگی نگردد ایجاد فاصله بین برف تا پوست پای شما با عایق های حرارتی و رطوبتی است ! می توانید از واکس یا چربی و درصورت عدم دسترسی به این دو از روغن حتی روغنهای غذایی برای چرب نمودن سطح پوشش کفش خود بهره ببرید اینکار باعث می شود که آب به درون کفش شما نفوذ نکند و برای عایق کردن کفش خود در برابر سرما ؛ می توانید از جورابهای پشمی و نیز کاور کردن خود کفش با لباس های پشمی مازادی که ممکن است همراه خود و یا در منزل داشته باشید استفاده نمائید . استفاده از گتر نیز جلو ورود برف و باران به داخل کفش را می گیرد .
توجه داشته باشید:
کفش های حرفه ایی برای این منظور مانند کفش های دوپوش وجود دارد که مخصوص برنامه های زمستانی سنگین و فنی می باشد . قابلیت نصب کرامپون را دارند و ضد آب می باشد . مورد فوق راجع به کفش های کوهنوردی معمولی است.
دامن معشوقه باشد جایگاه و خانه ام
سنگهای خاره اش چون پرنیان در زیر پا
قله اش شمع شب افروزی و من پروانه ام
بسته بر پای من دل خسته زنجیر جنون
تا بداند عالمی من عاشق دیوانه ام
محمود اجل - کوهنورد فقید همدانی
امير المؤ منين (ع)دستهاى عباس (ع) را مى بوسد!
مورخان نقل مى كنند: در دوران طفوليت حضرت عباس (ع) يك روز اميرالمؤ منين (ع) وى را در دامان خود گذاشت و آستينهايش را بالا زد و در حاليكه كه بشدت مى گريست به بوسيدن بازوهاى عباس (ع) پرداخت .
ام البنين (س) ، حيرت زده از اين صحنه ، از امام (ع) پرسيد: چرا گريه مى كنيد؟!
حضرت با صداى آرام و اندوه زده پاسخ داد: به اين دو دست نگريستم و آنچه را كه بر سرشان خواهد آمد به ياد آوردم .
ام البنين (س) ، شتابان و هراسان ، پرسيد: چه بر سر آنها خواهد آمد؟!
امام (ع)با لحن مملو از غم و اندوه و تاءثر گفت : آنها از بازو قطع خواهد شد.
كلام حضرت چون صاعقه اى بر ام البنين (س) فرود آمد و قلبش را ذوب كرد و با دهشت بسرعت پرسيد: چرا دستهايش قطع مى شوند؟! و امام (ع) به او خبر داد كه دستان فرزندش در راه يارى اسلام و دفاع از برادرش ، حافظ شريعت الهى و ريحانه رسول الله (ص) قطع خواهد شد. ام البنين (س) گريست و زنان همراه او نيز در غم و رنج و اندوهش شريك شدند.
سپس ام البنين (س) به دامن صبر و بردبارى چنگ زد و خداى را سپاس گفت كه فرزندش فداى سبط گرامى رسول خدا (ص)و ريحانه او خواهد گرديد.
امير المؤ منين على(ع)فرمود: ام البنين ، فرزندت عباس (ع) را نزد خداى تبارك و تعالى منزلتى عظيم دارد و خداى متعال در عوض دو دستش ، دو بال به او مرحمت خواهد كرد كه با آنها با ملائكه در بهشت پرواز كند، همان گونه كه قبلا اين عنايت را به جعفربن ابى طالب (ع) نموده است . ام البنين (س) با شنيدن اين بشارت ابدى و سعادت جاودانه مسرور شد.
خدايا او را از شر حسودان نگهدار!
حضرت قمر بنى هاشم (ع) آيتى از جمال و زيبايى بود. رخساره اش زيبا چهره اش پر شكوه ، اندامش متناسب ، و در عين حال چنان نيرومند بود كه آثار دليرى و شجاعت را بخوبى نمايان مى ساخت . ام البنين (س) مى گفت : پسرم ، به خدا مى سپارمت ! قلب مادر آكنده از محبت به عباس عليه السلام بود و براى وى از جانش عزيزتر و گراميتر مى نمود. مادر از چشم حسودان بر او نگران بود و مى ترسيد كه مبادا به او سيبى برسانند و رنجورش كنند، لذا او را در پناه خداوند متعال قرار داد و ابيات زير را در باره اش سرود:
اعيذه بالواحد
من عين كل حاسد
قائهم و القائد
مسلمهم و الجاحد
صادرهم و الوارد
مولدهم و الوالد
يعنى : فرزندم را، از چشم حسودان نشسته و ايستاده ، آينده و رونده ، مسلمان و منكر، بزرگ و كوچك ، و زاده و پدر، در پناه خداوند يكتا قرار مى دهد.
ضمنا از اينكه حضرت امير المؤ منين على (ع) دست فرزند خود را، عباس ، را مى بوسيد، ميزان كثرت عطوفت آن حضرت به وى معلوم مى گردد (چنانكه ، پيامبر اسلام (ص) نيز دست حضرت زهرا (س) را مى بوسيد و وى را در جاى خود مى نشاند.
بعضى نقل كرده اند كه وجه تسميه آن حضرت به ابوالفضل از آن روى بود، كه آن جناب فرزندى به نام فاضل داشته است .
از تو آموختم که نلرزد تنم از غرش ارابه سنگین زمان
و هراسی ندهم راه به دل از توفان
آموخته های شما چیه ؟ در قسمت نظر دهید بنویسید . ممنون می شم
السلام علیک یا ابا عبد الله الحسین(ع)
باز هم ماه محرم آمد.
باز تاريخ تكرار خواهد شد.
دوباره خداوند آسمانها در سرماي زمستان
آفتاب سوزان عاشورا را به آسمان فرا ميخواند تا به خورشيد بگويدبه خودت نبال و به صورت برافروخته امام حسين(ع)،بندهي من نگاه كن.ببين كه چگونه از شوق وصال يار سرشار از نشاط و صلاوت است.
پروردگار به آب ميگويد كه به خودت مغرور نباش كه اگر نباشي انسان ميميرد.مگر نمي بيني كه امام حسين(ع) و يارانش براي رسيدن به من تو را هم فراموش كردند!
حسين(ع).فرزند رسول خدا.
پسر فاطمه و علي.برادر حسن.
علت قرار آسمان و زمين به مانند پدر و جد و برادرو فرزندان خلفش.
جايي شنيدم كه دانشمندي گفت هنر جلوهاي از عشق هست.پس امام حسين(ع) هم هنر خداوند هست.
چون عشق خداست و امام حسين جلوهي او.
یک زندگی متفاوت
· با کهنسالان و کودکان اوقات بیشتری صرف کنید .
· از غذاهایی که از گیاهان تهیه می شود بیشتر مصرف کنید ، انسان ذاتا گیاه خوار است .
· لبخند را فراموش نکنید .
· خانه ، اتومبیل و میز کارتان ، همه را مرتب و تمیز کنید .
· انرژی پر ارزش تان را بر سر شایعه سازی ، مسائل مربوط به گذشته ، افکار منفی و آنچه بدان آگاهی ندارید ، هدر ندهید .
· این را درک کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید ، مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند ، درسهائی که از این کلاس فرا گرفته می شود ، عمری با شما باقی خواهد ماند.
· صبحانه تان را چون یک شاه ، ناهار تان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون یک بچه دانشگاهی بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد .
· زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد ، با این حال زیباست .
· زندگی تان کوتاه تر از آن است که وقت تان را صرف تنفر از دیگران کنید .
· خودتان را خیلی جدی نگیرید ، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند .
· مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید . با منطق مخالفتها ، موافقت کنید .
· با گذشته تان از در سازش در آئید ، آنوقت دیگر اکنونتان را خراب نخواهید کرد .
· زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید . شما از متن زندگی شان بی خبرید .
· از عطر هایتان استفاده کنید ، خوشگل ترین لباستان را برای روزی خاص کنار نگذارید ، امروز همان روز بخصوص است .
· جز شما کس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست .
· همه باصطلاح بدبختیهایتان را با این جمله محو کنید : « آیا تا پنج سال آینده ، هیچ اهمیتی خواهند داشت ؟ »
· همه را به خاطر خودتان ببخشید .
· افکار دیگران در مورد شما ، هیچ ربطی به شما ندارد .
· زمان حلال مشکلات است . به همه چیز وقت بدهید.
· یک موقعیت هر چقدر خوب یا بد ، بالاخره تغییر می کند .
· از شر هر آنچه سودمند ، زیبا و شادی بخش نیست ، خلاص شوید .
· حسادت هدر دادن وقت است . شما الان حداقل ها را دارید .
· بهترینها هنوز در راه اند .
· هر حسی که می خواهید داشته باشید ، بلند شوید ، شیک کنید و بزنید بیرون .
· کار درست را انجام دهید !
· همیشه با خانواده در تماس باشید .
· شبها قبل از خواب موفقیتها را به یاد آورید و از خدا ممنون باشید .
· از سفر و کوهنوردی لذت ببرید .
شاد و با نشاط کوهستان همراه باشید .
مرجع : یکی از وبلاگ های دوستان
اگه تمایل دارین چند عکس دیگر هم ببیند اینجا را کلیک کنید
عکس های آقای اینانلو در کرج را هم در آدرس بالا بگردید . پیدا می کنید ، شک نکنید .
برف در تهران بارید . بسیار خوشحال کننده بود . شما از این فرصت چه استفاده ایی کردید ؟
روز یکشنبه ۱۶/۱۰/۸۶ سردرگمی عجیبی بود .بالاخره سرکار نرفتیم . یعنی تعطیل شد .
روز دوشنبه و سه شنبه از طرف دولت اعلام تعطیلی شد . روز دوشنبه ۱۷/۱۰/۸۶ را از فرصت استفاده کرده به ارتفاعات توچال از مسیر ولنجک رفتم . چند عکس از مسیر زمستانه و برفی ولنجک را تقدیم حضورتان می کنم . تصاویر با موبایل تهیه شده اگه کیفیت مناسب نیست ببخشید .
در محل فرهنگسرای بهمن در تاریخ ۱۲/۱۰/۱۳۸۶ در ساعت ۱۸ در سالن شهید آوینی آغاز گردید و تا ساعت ۲۱ ادامه داشت . در پایان همایش نیز حاضران از نمایشگاه تجهیزات کوهنوردی دیدن کردند . این نمایشگاه تا ۱۹ دی ماه در فرهنگسرای بهمن دایر می باشد . حضور گرم سرکار خانم ابتکار و دکتر غفوری فرد نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی بر اهمیت این همایش می افزود .
برای دیدن بقیه تصاویر اینجا را کلیک کنید
افراد شرکت کننده :
پرویز ستوده شایق (سرپرست فنی ) - غلامرضا اینانلو(سرپرست برنامه ) - کریم حسن پور- ابوالقاسم دین محمدی - محرم علی محمدی - محمدرضا گلدوز - شعبانعلی قاسم نژاد - احمد غریب زاد - ابراهیم امیری - امیرحسین دزیانیان - ابوالقاسم تشکری - جواد عدل - حسین حسین زاده
گزارش برنامه :
برنامه در روز جمعه ۷ دی ماه ۱۳۸۶ در حالی برگزار شد که تهران یکی از روزهای بسیار آلوده خود را سپری می کرد . از ارتفاعات بالای ۲۵۰۰ متری تهران به دلیل آلودگی فراوان قابل رویت نبود . خط آلودگی در ارتفاع براحتی با چشم قابل رویت بود . این مسئله هم به دلیل وارونگی هوا و هم ایجاد آلودگی توسط حرکت خودرو ها و سایر منابع آلوده کننده منظره بسیار نگران کننده ایی را برای شهروندان تهرانی به تصویر کشیده بود . می دانستیم که پس از چند ساعت باید محیط پاک کوهستان را ترک کنیم و به جایی باز گردیم که آلودگی هوا بیداد می کند .
ساعت ۷ صبح پارکینگ ایستگاه تله کابین ولنجک را با جمع ۱۳ نفری ترک کردیم . پس از حدود ۲ ساعت به ایستگاه ۲ رسیدیم . توقف کوتاهی در استگاه ۲ جهت صرف صبحانه داشتیم . هوا کمی سرد ولی آفتابی بود . مسیر را از جاده های برفی در امتداد تله کابین ادامه دادیم و در ساعت ۱۲ ظهر به ایستگاه ۵ رسیدیم .
قابل توجه کوهنوردان پژوهشکده مهندسی
با سلام
برنامه کوه پیمایی تا ایستگاه ۵ توچال (ولنجک )جمعه ۷/۱۰/۸۶
در صورت تمایل با آقای اینانلو ۰۹۱۲۲۶۳۲۶۱۵ تماس بگیرید .
متشکرم . ستوده
چند قورباغه از جنگلي عبور مي كردند كه ناگهان دو تا از آنها به داخل گودال عميقي افتادند . بقيه ي قورباغه ها در كنار گودال جمع شدند و وقتي ديدند كه گودال چه قدر عميق است به دو قورباغه ي ديگر گفتند كه ديگر چاره اي نيست . شما به زودي خواهيد مرد .دو قورباغه اين حرفها را ناديده گرفتند و با تمام توانشان كوشيدند كه از گودال بيرون بپرند . اما قورباغه هاي ديگر دائما به آنها مي گفتند كه دست از تلاش برداريد ، چون نمي توانيد از گودال خارج شويد ، به زودي خواهيد مرد
بالاخره يكي از دو قورباغه تسليم گفته هاي ديگر قورباغه ها شد و دست از تلاش برداشت او بي درنگ به ته گودال پرتاب شد و مرد اما قورباغه ي ديگر با حداكثر توانش براي بيرون آمدن از گودال تلاش مي كرد . بقيه ي قورباغه ها فرياد مي زدند كه دست از تلاش بردار ، اما او با توان بيشتري تلاش كرد و بالاخره از گودال خارج شد
وقتي از گودال بيرون آمد ، بقيه ي قورباغه ها از او پرسيدند : مگر تو حرفهاي ما را نشنيدي ؟
معلوم شد كه قورباغه ناشنواست ، در واقع او در تمام مدت فكر مي كرده كه ديگران او را تشويق مي كنند
از كتاب هفده داستان كوتاه كوتاه
فعالیت بدنی منظم و عادات غذایی خوب می تواند سلامت زنان را ارتقاء داده و از بسیاری بیماریها و حالاتی که علت عمده مرگ و میر و ناتوانی زنان جهان است پیشگیری کند.
فعالیت بدنی منظم به پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی کمک می کند.این بیماری ها که شامل بیماری قلبی،فشار خون بالا و سکته های مغزی می باشد.باعث یک سوم مرگ و میر زنان در سراسر جهان هستند.بیماریهای قلبی عروقی باعث نیمی از مرگ های زنان بالای 50 سال در کشورهای در حال توسعه هستند.توام بودن فعالیت بدنی منظم و تغذیه کافی اصلی ترین و اثرگذارترین راه تنظیم چاقی خفیف تا متوسط و حفظ وزن ایده آل در زنان است.
دیابت 70 میلیون زن را در سراسر جهان مبتلا کرده است.این میزان در سال 2025 به 2 برابر افزایش می یابد.دیابت علاوه بر بیماریهای قلبی عروقی می تواند به کوری،آسیب عصبی،نارسایی کلیه،زخم پای دیابتی و قطع پا منجر شود.تحقیق جدیدی نشان داده است حتی فعالیت بدنی منظم و اندک وتغییر رژیم غذایی می تواند از نیمی از موارد دیابت غیر وابسته به انسولین جلوگیری کند.
فعالیت بدنی میتواند تا حد زیادی به پیشگیری و درمان استئوپروز کمک کند.استئوپروز بیماری خاصی است که در آن استخوان ها شکننده شده و در مقابل شکستن،مقاومت ضعیفی از خود نشان میدهند.زنان مخصوصاً در دوران یائسگی در معرض خطر ابتلای بالاتری نسبت به این بیماری هستند.
فعالیتهایی که در آن وزن بدن را تحمل می کنیم مثل پیاده روی،آهسته دویدن برای بلوغ طبیعی استخوان بندی در دوران کودکی و نوجوانی لازم هستند و باعث کاهش از دست رفتن استخوان می شوند.همچنین قدرت عضلانی و تعادل را بهبود می بخشند و خطر افتادن را کاهش داده و به همین خاطر از خطر شکستگی می کاهند.
فعالیت بدنی منظم کمک می کند تا استرس،اضطراب و افسردگی و تنهایی کاهش یابد.این مخصوصاً در زنان مهم است چون میزان افسردگی زنان نسبت به مردان چه در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه دوبرابر است. فعالیت بدنی به عزت نفس،اعتماد و اطمینان و بهبود مناسبات اجتماعی و وضعیت روانی کمک میکند.
آرتریت(التهاب مفاصل) علت مهمی برای محدودیت فعالیت در افراد بالغ و مسن است.فعالیت بدنی راهی عمده برای تنظیم و کنترل تورم و درد مفاصل در آرتریت است و بنابراین نتیجه آن در بهبود فعالیت روزانه خوب است.
بند نیست به نکاتی از فعالیت های بدنی نزد افراد اشاره ایی داشته باشیم که به غلط جلوی انجام فعالیت های ورزشی را می گیرد . و لازم است هر چه زودتر نسبت به برطرف کردن آن دست به کار شویم .
1- داشتن فعالیت بدنی هزینه بالایی دارد.نیاز به وسیله،کفش و لباس مخصوص دارد.
گاهی باید هزینه پرداخت تا ورزش کرد.فعالیت بدنی را می توان هر جا و بدون هیچ وسیله ای انجام داد.جا به جا نمودن وسایل،چوب،کتابها و کودکان به عنوان فعالیت بدنی تکمیلی معادل بالا رفتن از پله ها می باشند.پیاده روی به عنوان فعالیتی که بیشتر از همه انجام می شود و بیش از همه توصیه می شود کاملاً بی نیاز از این موارد است.بیشتر مناطق شهری دارای پارک،آب نما یا پیاده روهایی ایده آل برای پیاده روی،دویدن یا ورزش و بازی هستند.نیازی نیست برای این کارها باشگاه،استخر یا سایر مکانهای ورزشی مراجعه کرد.
2- سرم خیلی شلوغ است فعالیت بدنی وقت زیادی می گیرد.
حداقل30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هر روز برای بهبود و حفظ سلامتی توصیه می شود.البته این به معنای قطع فعالیت بدنی پس از نیم ساعت نمی باشد.بیشتر فعالیتها را می توانید با کارهای روزمره مثل محل کار،مدرسه،خانه یا بازی و تفریح ممزوج کنید.بیشتر فعالیتها را می توانید با امور روزانه خود انجام دهید.10 دقیقه پیاده روی سریع،3بار در روز یا 20 دقیقه در ابتدای صبح و 10 دقیقه در طول روز.
حتی اگر مشغله شما زیاد باشد باز هم میتوانید 30 دقیقه فعالیت در روز را به برنامه هایتان اضافه کنید.
تهران و اکثر شهرهای ایران در کنار ارتفاعات شکل گرفته است . بهترین گزینه که هم انجام فعالیت بدنی است ، هم باعث افزایش روحیه می شود رفتن به کوه است . دوستان کوهنورد در هرسنی قابل انجام است . نظر شما چیست ؟
فعالیت بدنی همانند کوهپیمایی و کوهنوردی می تواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد. شیوه زندگی فعال باعث می شود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد. بهبود انعطاف پذیری، تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده ناتوانی در افراد مسن است کمک می کند.
مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است. فعالیت بدنی می تواند کمک شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید. برنامه های ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده می تواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد.فعالیت بدنی می تواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد.
از فواید فعالیت بدنی می توان حتی در سنین بالا نیز استفاده برد.با آنکه فعال بودن از سنین پایین از بسیاری بیماریها جلوگیری میکند ، تحرک و فعالیت منظم در سنین بالا نیز به کاهش درد و ناتوانی مرتبط با بیماریهای نظیر آرتربت، استئوپروز و فشار خون بالا کمک کند.
عدم فعالیت بدنی علت زمینه ای عمده ای برای مرگ و میر،بیماریها و ناتوانایی هاست.
اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز وجود دارد حاکی از اینست که عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک، یکی از 10 علت اصلی مرگ و میر ناتوانی در کل جهان است. در کشورهای مختلف بین 60 تا 85 درصد از بالغین تحرک کافی برای بهبود سلامتی شان ندارند. زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ و میر می شود. خطر بیماریهای قلب و عروق، دیابت و چاقی را دو برابر می کند و مشخصاً باعث افزایش خطر سرطان روده، فشار خون بالا، استئوپروز، افسردگی و اضطراب می شود.
در شهرهایی که به سرعت رشد می کند، در کشورهای در حال توسعه، شلوغی، فقر، جنایت، ترافیک، کیفیت بد هوا، فقدان پارک، پیاده رو، ورزش و تفریحات و سایر مکان های سالم، فعالیت بدنی را به انتخابی دشوار تبدیل می کند.
کشورها در حال تلاش برای مقابله با اثرات بیماریهای عفونی همزمان با افزایش فشار بیماریهای غیرواگیر روی جامعه و سیستم های بهداشتی هستند.
پس در هر سنی که هستید نیازمند تحرک و فعالیت بدنی هستید . این فرصت را از دست ندهید .
كوهنوردي از فعاليتهاي نشاط آور به شمار مي آيد ، البته به شرطي كه نكات ايمني را رعايت كنيم تا اوقات خوشي با سلامتي همراه باشد . مردم اين واقعيت را پذيرفته اند كه نداشتن فعاليت ورزشي براي جسم و روان زيان آور است . همچنين در تمام فصل ها كه مردم در جستجوي هواي پاك و صاف و جاي آرام هستند به كوه روي مي آورند و در طي راهپيمايي و گردش در كوه از فوايد آن به نحو احسن بهره مند مي شوند . كوهستان آرام و دوست داشتني ، مي تواند بسيار خطرناك و حادثه ساز باشد .
وقتي جاي پايتان محكم مي شود ، مطمئن مي شويد كه به احتمال قوي لغزشي باعث سرخوردنتان نمي شود ، قدم بعدي را مي گذاريد ، بالا مي رويد . بالا و بالاتر . وقتي به اوج نزديك مي شويد ، ديدن قله در چند قدمي لذت خاصي دارد . رسيدن به اوج هميشه خوشايند است . لحظه اي به عقب برمي گرديد . آنچه را گذرانده ايد دوباره مرور مي كنيد . شما بر مشكلات چيره شده ايد . مشكلات صعود . براي رسيدن به اوج سنگلاخ ها را سپري كرديد . در همين حين مي بينيد كه پير مردي فرتوت از كنارتان مي گذرد . داد مي زند : « پير مرد برو كنار بذار جوون ها رد شن .» كمي به خودتان نگاه مي كنيد ، دوباره او را وارسي مي كنيد . نفس نفس زنان بالا مي رويد . به قله كه مي رسيد ، چند كوه ديگر كه اتفاقاً خيلي بزرگتر از اين يكي هستند خود نمايي مي كنند ، اما شما طاقت جلو رفتن نداريد ، هر چند كه وسوسه رسيدن به قله هاي بالاتر يك لحظه آرامتان نمي گذارد . با اين حال ، آن بالا ، روي قله كه هستيد احساس لذتبخشي داريد . به هيچ عنوان نمي خواهيد اوج را رها كنيد . دوباره همان پير مرد است كه مي گويد : « خسته شدي ؟» لابد در دلش به شما مي خندد راستي شما كدام ورزش را سراغ داريد كه اين گونه نزديكي با جريان روزمره زندگي داشته باشد ؟ شما در كوه زندگي را به زندگي پيوند مي زنيد ، البته شايد خودتان ندانيد و يا متوجه اش نشويد . به هر حال اين واقعيت كوهنوردي است . يك جمله از يك كوهنورد بزرگ دنيا نقل مي كنم از او مي پرسند چرا شما به آنجا مي رويد ، مي گويد : چون آن ، آنجا وجود دارد .
هنگامي كه بحث آسيب ديدگي در كوهنوردي پيش مي آيد ، مرز باريكي ميان يك نگرش مثبت و خوش بينانه و سادگي مفرط وجود دارد هر چقدر كوهنوردي فشرده تر باشد ، تاكيد بر لزوم تمرينات نرمشي صحيح بيشتر مي شود . برخي از كوهنوردان هنوز تصور مي كنند كه آسيب ديدگي براي ديگران پيش مي آيد نه براي آنها . عجيب است كه برخي هرگز از اشتباهات گذشته خويش ، عبرت نمي گيرند . حال آنكه شيوه كوهنوردي شما مهم ترين عامل تعيين كننده ي توانايي شما براي پرهيز از آسيب ديدگي است .
كوه مظهر قدرت و سر بلندي ، احسان و جوشش و بخشش است .
كوه جايگاه مقدس وحي و تفكر و تقدس پيامبران و عرفاست .
كوهنوردان به خوبي تقدس كوه را مي شناسند .
حرمت كوه و كوهنورد را مي دانند .
كوه ها را دانشگاههاي انسان سازي مي دانند .
در كوه مي آموزند قاطعيت در تصميم گيري صحيح را فروتني ، تواضع
خشوع ، جوانمردي و ايثار شكيبايي شهامت و گذشت بخشش و فداكاري را و در يك كلام
انـســــــان بــــــودن را
مدیر وبسایت : پرویز ستوده شایق