بايد بدانيم كه ؟

•         چه غذايي را قبل از اجراي برنامه بخوريم ؟

•         چه غذايي را در طول اجراي برنامه استفاده كنيم ؟

•         چه غذايي را در بعد از اجراي برنامه استفاده كنيم ؟

•         مقدار هر كدام چقدر بايد باشد ؟

•          و تاثير هر كدام از اين غذاها بر روي بدن ما چگونه است ؟

•         متاسفانه ، حجم كم كوله پشتي و توان و بنيه محدود ما اجازه نمي‏دهد كه همه مواد غذايي را كه درزندگي روز مره ، استفاده مي‏نماييم با خود به كوه ببريم .

•         بنابراين شناخت ما از مواد غذايي و اينكه ، چه موادي را مصرف يا با خود به برنامه ببريم ، نكته بسيار مهمي است .

 

برای یافتن پاسخ سوالات فوق مطالب زیر را ببینید :

اصول تغذیه در کوهستان

توصیه های مهم در تغذیه کوهنوردی

مطالب عمومی در خصوص تغذیه