چوبدستيها در كوهنوردي (باتون )
باتون هاي تلسكوپي بايد به روش صحيح
مورد استفاده قرار بگيرند:
همواره بايد از دو باتون استفاده كرد
كه قابليت تنظيم طول داشته و دستگيرههايي ( بند حمايت )داشته باشند كه در زماني
كه فرد استفاده كننده به آنها فشار وارد ميكند حمايت كافي از وزن اش وجود داشته
باشد. اين از اهميت ويژهاي برخوردار است كه هر دو باتون تا حد امكان در نزديكي خط
شيب بدن قرار گيرند. حركت طبيعي با باتون يك
دست و يك پا مي باشد ، نگاهي به حركت چارپايان روش صحيح استفاده از باتون را نشان
مي دهد بدين صورت كه در هنگام در دست گرفتن طوري طول آنرا تنظميم نماييد كه زاويه
آرنج شما 90 درجه شود ،در سربالايي طول باتون كوتاه و در سراشيبي طول باتون
بلندتر انتخاب شود .
در حين حركت هم باتون دست راست با پاي چپ و باتون دست چپ با پاي راست به حركت در
مي آيد .
مزايا ADVANTAGES
وقتي باتون ها به درستي مورد استفاده
قرار ميگيرند، به خصوص در هنگام فرود ميتوانند چندين تن فشار را از قسمت تحتاني
بدن در مدت يك ساعت بردارند. اين باعث آسودگي قابل توجهي در ستون فقرات و مفاصل به خصوص در
شرايط زير ميشود:
* سن بالا، اضافه
وزن
* وقتي بيماريهاي
قبلي در ستون فقرات و مفاصل وجود دارند.
* در زمان حمل
كوله سنگين
* در هنگام حركت
در شيبهاي برفي، خيس و عبور از رودخانه، در هنگام ديد كم (مه، شيب)
معايب تكنيك غلط باتون:
* اگر فاصله بين
بدن و باتون خيلي زياد باشد نه تنها حالت راحت برهم ميخورد بلكه زمان بازگشت
افزايش مييابد. اين موضوع ميتواند تعادل كوهنورد را برهم بزند.
* كاهش احساس
تعادل
استفاده مستمر از باتون ميتواند
توانايي هماهنگي فرد را كاهش داده و در اثر اين يكنواختي او در ذهن، خود را ايمنتر
احساس كند.
اين عيب روز به روز در حال آشكارتر
شدن است و ميتواند منجر به مشكلات عمده تعادلي شود، به خصوص در مناطق كوهنوردي
حساس كه كوهنورد نميتواند از باتونهاي خود استفاده كند. (لبههاي نازك، و...) در
نتيجه شايعترين نوع حادثه كوهنوردي يعني از دست دادن تعادل و يا گيج شدن ميتواند
شايعتر شود.
مكانيسمهاي حمايتي فيزيولوژيك ضعيف
شده:
فشار قوي و تحريك عضلاني براي تغذيه
غضروف مفصل و همچنين براي تمرين و پشتيباني الاستيسیته عضله قرمز بسيار مهم هستند.
استفاده از باتون ها اين تحريكات فيزيولوژيك مهم را كاهش ميدهد.
تكنيكهاي صحيح گام برداري براي
جلوگيري از كشيدگي
در حالت كلي به دلايل فيزيولوژي حركتي
براي يك فرد سالم راحتتر است كه تكنيك صحيح حركت را بدون استفاده از باتون ياد
بگیرد تا با استفاده از آن:
عوامل زير روي فشار وارد بر مفاصل پا
موثر هستند.
- وزن بدن (وزن
اضافه)
- وزن كوله
- تكنيك فرود
صحيح
كوهنورد بايد كشش را با استفاده از
قدمهاي كشسان و شوك گير افزايش دهد. اين به اين معني است كه در هنگام حركت درسر
پايين از قدمهاي كوچك و تا حد امكان آهسته استفاده شده و از گامهاي بلند و دويدن
اجتناب شود. راههاي پيچ دار بايد استفاده شوند و از دویدن در سر پايين بايد پرهيز
كرد. همچنين انجام تورهاي كوهنوردي بايد با توجه كامل به توانايي فرد انجام شود.
با پيروي از اين راهنمايي كوهنوردان
سالم و كوه روها با افزايش مشكلات مفصلي حتي پس از دههها كوهنوردي فشرده مواجه
نخواهند شد.
خلاصه SUMMRY
استفاده از باتون هاي كوهنوردي به عنوان ابزار كمكي خصوصاً در زمان حركت در سراشيبي به دلايل زير مفيد و قابل توصيه است:
- افزايش سن، اضافه وزن
- وجود مشكلات مفصلي و ستون فقرات
- محل كوله پشتيهاي سنگين
باتون هاي كوهنوردي در هيچ شرايط ديگري مورد نياز نيستند و نبايد هرگز به دليل امنيت همواره مورد استفاده قرار گيرند، خصوصاً توسط كودكان و جوانان. در هر مورد خاص بايد مزايا و معايب سنجيده شوند.
از : كاوه كلوپ با تغييرات
مدیر وبسایت : پرویز ستوده شایق